riverandsouladventures.com

اللياقة البدنية سهلة الآن. في الواقع ، بمساعدة بعض تطبيقات الهواتف الذكية ، أصبح من الممكن الآن التدرب بشكل صحيح في المنزل أو في الهواء الطلق أو حتى في غرفة فندق أثناء السفر دون الحاجة إلى اللجوء إلى خدمات مدرب رياضي. ومع ذلك ، من بين العديد من تطبيقات اللياقة البدنية المتاحة ، يصعب أحيانًا فرزها. ركز على التطبيقات الفعالة للوصول إلى اللياقة البدنية.

تطبيق Runtastic

رونتستيك يمكن القول إنه أحد أكثر تطبيقات اللياقة البدنية شهرة. يركز هذا التطبيق بشكل أساسي على السباق ويجعل من الممكن متابعة التقدم من أجل التمكن من تحديد الأهداف من حيث المدة والمسافة.

من خلال واجهة سهلة الفهم ، يقدم Runstatic العديد من البرامج لتعلم أساسيات الجري والتمارين المختلفة التي تسمح لك بفقدان الوزن. يمكن لهذا التطبيق أيضًا تقديم نصائح حول الاستعداد لملف نصف ماراثون مثلا.

تطبيق Fizzup

فيزوب هو واحد من تطبيقات اللياقة البدنية الأكثر تحميلًا في فرنسا. هدفه : العودة إلى الشكل في 6 أسابيع من خلال تدريبات بسيطة وفقًا لقدرات وأهداف كل منها. يعتبر هذا التطبيق هدايا ثورية تمارين شخصية فعالة ومحفزة حقًا.

بالإضافة إلى كونه تطبيقًا للياقة البدنية ، يمكن لـ Fizzup أيضًا تقديم المشورة بشأنه تغذية ولديه أكثر من 250 وصفة. في الواقع ، التغذية مهمة جدًا للحصول على لياقة جيدة ، خاصة لأداء التمارين بثقة. يحتوي هذا التطبيق أيضًا على مئات مقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين الرياضية.

تطبيق Keep

احتفظ هو بلا شك تطبيق اللياقة الأكثر اكتمالا لممارسة الرياضة في المنزل. بفضل ذلك ، لم تعد هناك حاجة للخروج لأن التمارين المقترحة يمكن إجراؤها براحة في منزلك. يحتوي Keep على حوالي 400 تمرين اللياقه البدنيه، مما يتيح لك العثور على البرنامج الأنسب لرغباتك. يحتوي هذا التطبيق على واجهة رائعة بالإضافة إلى شريط بحث بديهي. باستخدامه ، يمكن اختيار تمرين حسب المستوى للتدريب بوتيرة مناسبة. يحتوي Keep أيضًا على العديد من مقاطع الفيديو التي تتيح لك عرض التمارين. هذا الخيار مفيد للغاية لأن مقاطع الفيديو تتيح لك فهم الحركات التي قد تبدو معقدة للوهلة الأولى.

تطبيق Jetfit

جيت فيت هو تطبيق خاص إلى حد ما لأنه يقدم حوالي 1300 تمرين لياقة بدنية. مع قاعدة البيانات هذه ، يبرز هذا التطبيق كواحد من أفضل التطبيقات في سوق تطبيقات اللياقة البدنية. عروض جيت فيت جلسات لياقة بدنية لكل جزء من الجسم وقادر على متابعة أي تقدم.

إلى جانب تقديم مجموعة مذهلة من التمارين المتنوعة ، يسمح هذا التطبيق أيضًا بمشاركة ومقارنة برنامج المستخدم مع المتابعين الآخرين في المجتمع ، مما يعطي دافعًا لأهداف جديدة.

جيت فيت لديه أيضا مدرب مجانيمما يجعل من الممكن عدم التبديل إلى الوضع المدفوع من أجل الاستفادة من جميع المزايا.

تطبيق 7 Minute Workout

7 دقائق تجريب هو تطبيق لياقة مثالي للأشخاص الذين لديهم جدول أعمال مزدحم. يقدم جلسات لياقة بدنية لمدة 7 دقائق تتكون كل منها من تمارين لمدة 30 ثانية. يحتوي هذا التطبيق على دليل صوتي يعلن عن أوقات الإيقاف المؤقت والاستئناف. يمكن أيضًا عرض الحركات الخاصة بكل تمرين نظرًا لأن هذا التطبيق يحتوي على مقاطع فيديو توضيحية. لجلسات التمرين المنظمة جيدًا ، تحتوي أيضًا على وظيفة تقويم. على الرغم من واجهة بسيطة وصوت مزعج بعض الشيء ، فإن 7 Minute Workout تفي بوظائفها بشكل جيد. إذا كان البرنامج الأساسي مجانيًا ، فمن الضروري الاشتراك في خطط تدريب خاصة مثل الألوية أين ال عضلات المعدة.

تطبيق 8fit

8 صالح هو تطبيق يقدم العديد من تمارين اللياقة البدنية ، ولكنه يقدم أيضًا وصفات متنوعة لبرنامج غذائي متكامل. في هذا التطبيق ، يمكن ضبط مستوى الصعوبة والموسيقى والإيقاع وفقًا لرغباتك واحتياجاتك. كما يسمح لك بإنشاء ملف برنامج شخصي من سيكون قادرًا على تحقيق الأهداف المراد تحقيقها. في حين أن الإصدار المجاني مرضي للمبتدئين ، فإن الوضع المدفوع مثالي للاستفادة الكاملة من خدماته.

تطبيق تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا

30 يوم تحدي لياقة أحد أكثر التطبيقات شيوعًا على الروبوت. ترجع هذه الشعبية بشكل أساسي إلى التدريبات المختلفة التي لا تركز على نوع واحد من التدريب ، وهو أمر مفيد لتنويع تمارين اللياقة.

يسمح هذا التطبيق باختيار التمارين وفقًا للاحتياجات ، على سبيل المثال لـ حرق الدهونلتقليل السيلوليت أو زيادة كتلة عضلات الفخذ. يتيح لك تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا أيضًا تحديد مستوى الصعوبة بالإضافة إلى شدة كل تمرين.

تطبيق Samsung Health

Samsung Health هو تطبيق لياقة تم إنشاؤه خصيصًا لمستخدمي أجهزة العلامة التجارية. إلى جانب كونه تطبيقًا رياضيًا ، فهو أيضًا شريك صحي مثالي. يسجل هذا التطبيق الأنشطة وكذلك الطعام ، ولكن أيضًا يسجل استهلاك الماء أو مادة الكافيين. بفضلها ، يتم مراقبة الوزن والنظام الغذائي عن كثب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لهذا التطبيق أيضًا تحليل التوتر أو النوم للسماح لمستخدمه بأن يكون في أفضل حالاته. في الأساس ، يعد Samsung Health تطبيقًا للياقة البدنية يدلل مستخدميه.

تطبيقات اللياقة البدنية العلامة التجارية نايك

في الواقع ، طور هذا العملاق الرياضي بعض التطبيقات المخصصة لجميع الرياضيين.

• تطبيق Nike Training Club

نادي نايكي للتدريب هو أحد التطبيقات التي تحل محل مدرب شخصي. يتضمن العديد من التدريبات المجانية. لاستخدامه ، كل ما عليك فعله هو إدخال مستوى النشاط البدني والتعرف على التطبيق الذي سيقدم بعد ذلك البرامج المناسبة. يمكن أن يقدم هذا التطبيق تدريبات تغليف أو تقوية ، على سبيل المثال لمحبي القيمة المطلقة أو القرفصاء. تمارين اليوجا وغيرها الكثير متاحة أيضًا.

• تطبيق Nike Run Club

نايك رن كلوب هو تطبيق كامل ومجاني يركز بشكل أساسي على السباقات. لاستخدامه ، ما عليك سوى إنشاء ملف تعريف وستظهر واجهة جميلة وسهلة الاستخدام. يقدم العديد من التدريبات مع مقاطع الفيديو وبرنامج التدريب بالإضافة إلى متابعة والعديد من الخيارات المثيرة للاهتمام مثل موجز ويب أو صندوق بريد. Nike Run Club هو أفضل حليف لإعداد الماراثون ، على سبيل المثال.

على دائرة الرقابة الداخلية، يمكن مزامنة هذا التطبيق مع صحة التفاح، والتي ستتيح لك الاستفادة الكاملة من فوائدها (العلامات الحيوية ، تخطيط القلب الكهربي، إلخ.).