كيف تختار الوسادة المناسبة؟
الوسادة ، عنصر أساسي للاسترخاء
فياختيار الفراش ، الوسادة مهمة لأنها تضمن راحة النوم وجودته. في الواقع ، وسادة محاذاة الرأس والرقبة و العمود الفقري ويمكن استخدامه أيضًا للاسترخاء أو مشاهدة التلفزيون أو القراءة. يعتمد اختيار الوسادة بشكل كبير على استخدامها. للنوم العميق ، الشكل المستطيل هو الأنسب. يوفر هذا النوع من الوسائد دعمًا جيدًا للرأس مع إبقائه على نفس ارتفاع العمود الفقري. عندما يتعلق الأمر بلحظات الراحة والاسترخاء ، فإن الشكل المربع مثالي. يحافظ على الرأس والجزء العلوي من الجسم في وضع الجلوس دون ثني الظهر.
اختيار وسادة على أساس عادات النوم
على الرغم من أن الوسادة توفر الراحة أثناء الليل ، إلا أنها يجب أن تتكيف مع طريقة نومك.
- على البطن
عادةً ما يكون النوم على بطنك وضعًا لا يتطلب استخدام وسادة. في الواقع ، النوم على وجهه لأسفل فراش يسمح لك بمحاذاة ملفات فقرات . هذا هو سبب أهمية اختيار ملف مخدة ناعمة ومسطحة إلى حد ما عندما يصعب الحصول عليها. الوسادة السفلية أو الوسادة الصوفية مثالية للوقاية شد عضلي.
- على الظهر
لضمان أ عقد الشركة بالنسبة للرقبة ، يجب أن تسمح الوسادة بمحاذاة جيدة للرأس مع العمود الفقري. لهذا ، من المهم الانتباه إلى سماكة الوسادة للاختيار. عندما يكون سميكًا جدًا ، فإنه سيسبب عدم الراحة مما يؤدي إلى آلام الظهر. الوسادة الصلبة أو متوسطة الصلابة هي الأنسب للسماح للرأس بأن يغرق ثلث الوسادة بشكل مريح.
- في الجانب
الفراش المريح ضروري لمن ينامون يتخذون هذا الوضع في الليل. في الواقع ، لضمان الراحة المثلى ، يجب أن تتطابق الوسادة مع شكل النائم. لهذا ، من المهم تكييفه جيدًا مع المسافة بين الكتف والرقبة. الوسادة ذات الحجم الكبير يمكن أن تسبب آلام الظهر وتوتر العضلات. من الأفضل أن تختار أ وسادة رغوة الذاكرة لمرونته وقدرته على التكيف مع التشريح الفردي.
اختيار الحشوة
كل نوع من حشوة يتوافق مع احتياجات محددة. في الواقع ، يشكل الحشو أساس الوسادة. هذه هي المادة التي تشكل الوسادة وتضمن راحة المستخدم. كما أنه يساعد في تحديد صلابة الوسادة وعمرها الافتراضي وصيانتها.
لاختيار نموذج يتوافق مع عاداتك ، من المهم تحديد نوع التنجيد المناسب:
- طبيعي >> صفة
توفر الحشوة الطبيعية شعورًا لا يمكن إنكاره بالراحة الناعمة. قلص ألياف طبيعيةيمكن صنع هذا النوع من الوسائد من الريش أو الصوف أو القطن. بفضل مرونة هذه المواد ، يمكن للوسادة متابعة الحركات أثناء النوم. يقوم النموذج المستند إلى الأسفل بإخلاء ملف التعرق أثناء الليل لتوفير مزيد من الراحة. للحفاظ عليها والحفاظ على دورها العلوي لفترة أطول ، فمن المستحسن هزها كل ليلة.
- اصطناعي
يتم تقدير الوسادة الاصطناعية بسبب عمليتها وجانبها المضاد للحساسية. في الواقع ، الألياف الاصطناعية مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية. أنها تضمن الخير دوران الهواء ويسهل صيانتها. الوسائد الميموري فوم مصنوعة من ميموري فوم. مع كل حركة ، يحفظون نقاط الضغط ويتكيفون مع مورفولوجيا النائم. إنها مثالية للأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة.
مؤشر الراحة للوسادة
لاختيار وسادة ، من المهم تحديد الراحة التي توفرها واستخدامها.
- مريح: الوسادة راحة مريحة يوفر دعمًا مثاليًا للرقبة والظهر. يسمح لك بالاسترخاء التام أثناء الليل ؛
- ناعم: يوفر راحة مغلفة ودافئة. هذا النموذج مناسب للأشخاص الذين يتحركون كثيرًا في الليل ؛
- متينة: مثالية للأشخاص الذين ينامون على ظهورهم ، توفر الوسادة الصلبة دعمًا مثاليًا للرأس والرقبة ؛
- متوسطة: هذا النوع من الوسائد مثالي للأشخاص الذين ينامون على جانبهم.
كيف أختار مقاس وغطاء الوسادة؟
أثناء ال اختيار وسادة، من الضروري مطابقته مع حجم السرير. اعتمادًا على استخدامه ، هناك نوعان من الوسائد المتوفرة بأحجام مختلفة: الوسائد المربعة والوسائد المستطيلة. تتوفر عدة أحجام اعتمادًا على مورفولوجيا واحتياجات كل منها:
- 60 × 60 سم ؛
- 65 × 65 سم ؛
- 40 × 60 سم ؛
- 50x70 سم.
الوسائد المستطيلة تحافظ على العمود الفقري محاذيًا تمامًا. أما الوسائد المربعة فتستخدم لدعم الظهر عند الجلوس أو الاسترخاء. إلى جانب الأبعاد ، يعتبر الغلاف أيضًا عاملاً يجب مراعاته عند شراء وسادة. لضمان صيانتها ، يُنصح باختيار وسادة ذات أ غطاء قابل للنزع. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الغطاء القطني أكثر ملاءمة للحفاظ على النظافة الجيدة. في الواقع ، فإن قطن طبيعي يجب تفضيله بسبب صفاته الامتصاصية والعزل. هذه المادة تتنفس وتكون ناعمة عند ملامستها للجلد.
متى يجب أن أغير وسادتي؟
فمن المستحسن أن تغيير الوسادة كل سنتين. في الواقع ، يمكن أن يختلف عمر الوسادة اعتمادًا على استخدامها وحشوها. أ وسادة الاسترخاء يمكن تخزينها لفترة أطول من الوسادة التي تستخدم للنوم. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تغيير الوسائد عند ظهور آلام الظهر أو آلام الرقبة. عندما تسبب الوسادة توترًا في العضلات ، فمن الأفضل اختيار وسادة مريحة الذي يقدم دعمًا يتكيف مع التشكل. يوفر الأخير راحة شخصية عن طريق حفظ نقاط الضغط التي تتوافق مع علم التشريح. يسمح لك بقضاء ليالٍ هادئة ومنع آلام الظهر.
