قرارات جيدة لبدء العام الدراسي
ما هو القرار الجيد؟
أ دقة جيدة هو التزام تلتزم به تجاه نفسك لتحسين نمط حياتك ورفاهيتك. بعيدًا عن التخيلات الغامضة وغير الواقعية في كثير من الأحيان ، يعد القرار هدفًا معقولًا. لذلك يجب أن تستجيب ل معايير طريقة SMART (محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وواقعية ومحددة زمنياً).
- قرار جيد: هدف محدد
يجب تحديد الهدف مسبقًا. في الواقع ، كلما كان الأمر أكثر دقة ، كان من الأسهل تحديد الجهود التي ينبغي بذلها لتحقيق ذلك.
- قابل للقياس
يجب أن تتيح المعايير الكمية أو النوعية تقييم نتائج الإجراءات المنفذة لتحقيق الهدف المحدد.
- يمكن تحقيقه
يمكن تحقيق الهدف إذا تم تحديده على مستوى معقول. وبالتالي ، يجب أن يكون طموحًا بما فيه الكفاية ، بينما لا يكون فوق القمة حتى يثير الرغبة في تقديم أفضل ما لديه.
- حقيقي
إنها مسألة تقييم ملاءمة أهدافها فيما يتعلق بمواردها (المال ، الطاقة ، الوقت) ووضعها (المهني ، الأسرة ، إلخ).
- زمني
من الضروري تحديد موعد نهائي للوصول إلى الهدف من أجل منع انتشار تحقيقه بمرور الوقت.
لماذا اتخاذ قرارات جيدة؟
هناك ثلاثة أسباب رئيسية لاتخاذ قرارات جيدة بشأن العودة إلى المدرسة.
- طوّر سلوكًا إيجابيًا
إن إعداد قائمة بالقرارات التي يجب اتخاذها للعام الدراسي الجديد يظهر الرغبة في تولي مسؤولية حياتك. ومع ذلك ، فإن الرغبة في التغيير دليل على التفاؤل وبالتالي فهي جيدة للمعنويات.
- تجنب التناقض والتشتت
يبدأ اتخاذ قرارات جيدة باستبطان نمط حياة الفرد وسلوكياته وأوجه قصوره ومجالات التحسين. تساعدك هذه المراجعة الصغيرة على تعلم درس من الماضي وإنشاء مسار عمل لتحسين حياتك. وبالتالي فإنه يمهد الطريق للتغيير الإيجابي. بدون أهداف ، يتصرف البشر بدافع العادة ويخاطرون بالتشتت.
- إرضاء احتياجاتك
يتيح لك اتخاذ قرارات جيدة الاستماع وتلبية احتياجاتك ورغباتك. وبالتالي فهو يساهم في الرفاهية ويسمح لك بالشعور بالراحة تجاه نفسك.
كيف تتخذ قرارات جيدة وتحافظ عليها؟
غالبًا ما يكون الحفاظ على قرارات جيدة أمرًا صعبًا لأنها لا تتوافق دائمًا مع احتياجاتك.
- طريقة اتخاذ قرارات جيدة فعالة ودائمة
هناك العديد من الأفكار لقرارات جيدة. فيما يلي بعض النصائح لاختيارهم جيدًا.
- ألق نظرة على العام الماضي
يتعلق الأمر بإعداد قائمة بنجاحاتك ، جنبًا إلى جنب مع المدى الذي قطعته للوصول إلى هناك ، بالإضافة إلى مجالات التحسين. وبالمثل ، من الضروري سرد الإخفاقات والأخطاء والصعوبات التي تمت مواجهتها. الهدف ليس التسبب في الشعور بالذنب ، ولكن قبول إخفاقاتك والمضي قدمًا. في الواقع ، لتحسين حياتك ، عليك تجنب تكرار نفس الأخطاء.
- حدد قيمك الثلاث القوية
إن معرفة قيمك هو ضمان لاتخاذ قرارات تتوافق مع دوافعك العميقة. في الواقع ، إنها انعكاس لما هو مهم بالنسبة لك. وبالتالي يجب أن يوجهوا قرار كل واحد لرفاهيته. يمكن أن يؤدي تجاهلهم إلى صراع داخلي.
لتحديد قيمها الثلاث القوية ، يُنصح بعمل قائمة بقيمها العشر ، ثم المضي قدمًا بالحذف حتى تحصل على ثلاثة فقط.
- تحديد قرارات جيدة
يجب تحديد الأهداف المراد تحقيقها للفترة الجديدة على أساس نتيجة الاستبطان في العام الماضي وقيمه الثلاث القوية. من أجل عدم الوقوع في الإفراط ، فمن المستحسن البحث عنه الأهداف الذكية (محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وواقعية ومحددة زمنياً).
أخيرًا ، لكي تنجح في الحفاظ على قراراتك الجيدة ، عليك أن تريد التغيير وتأكد من الوصول إلى هناك. لذلك ، عليك أن تكون حذرًا جدًا مع المفردات المستخدمة وأن تظل إيجابيًا لتحفيز تحفيزك.
- توقف عن التسويف
تأجيل كل شيء حتى الغد يأتي بنتائج عكسية ويعزز الفشل. في الواقع ، التسويف هو مصدر للتوتر ويمكن أن يقلل من احترام الذات. يبدأ الشخص في إضاعة الوقت بدلاً من اتخاذ إجراء. لكن التقاعس عن العمل يؤدي إلى الفشل.
ل محاربة التسويف، أنت بحاجة إلى منظمة جيدة. للقيام بذلك ، من المستحسن عمل قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها وتجنب تشتيت الانتباه أثناء العمل.
أفكار القرارات التي يجب اتخاذها لبدء العام الدراسي
من الممكن أن تبدأ بتحديات صغيرة أو كبيرة ، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو الاعتناء بنفسك والمضي قدمًا في وتيرتك الخاصة.
- نم جيدا
بعد التجاوزات أثناء الإجازات في مشاهدة التصفيات أو الحفلات حتى الساعات الأولى من الصباح ، قد يكون من الصعب أحيانًا تغيير عادتك في بداية العام الدراسي. ومع ذلك ، فإن النوم الجيد والمريح ضروري لبدء يوم عمل في حالة جيدة.
- لعب الرياضة
ممارسة الرياضة أمر ضروري للحفاظ على الصحة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على إطلاق الإندورفين من الجسم وبالتالي يخفف من الاكتئاب والقلق.
- وازن نظامك الغذائي
يساعد تناول نظام غذائي متوازن على اكتساب الطاقة. بالإضافة إلى أن النظام الغذائي السيئ يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية ، وهي:
- نقص غذائي؛
- بدانة؛
- ارتفاع ضغط الدم.
- مرض السكري ؛
- اضطرابات هضمية؛
- الأمراض المعرفية: يحتاج الدماغ إلى بعض العناصر الغذائية ، مثل الفيتامينات A و B و C و E ومضادات الأكسدة ، ليعمل على النحو الأمثل.
- تعلم من أخطائه
إذا فشلت ، فلا تحبط وتذكر دائمًا أن الفشل ضروري للنمو والتعلم.
- احط نفسك بأناس إيجابيين
يعد تجنب العلاقات السامة وإحاطة نفسك بأشخاص ملهمين وإيجابيين أحد مفاتيح النجاح. لا يتعلق الأمر بفصل أصدقائك أو عائلتك إذا كانوا سلبيين ، بل يتعلق بالتراجع خطوة إلى الوراء.
- تستهلك بشكل أفضل
مثالي لتوفير المال وتحسين نظامك الغذائي وعدم ازدحام منزلك! دون حرمان نفسك ، لا يزال من المستحسن طرح السؤال عما إذا كنت تحتاج حقًا إلى أحدث هاتف ذكي عصري ، وإذا لم يكن من الأفضل تحضير وعاء بدلاً من قضاء كل يوم في المخبز ، لإلغاء الاشتراك في النشرات الإخبارية الترويجية لتجنب التصدع ...
- قلل من بصمتك البيئية
